女性在坐月子的时候，日常的饮食非常重要，如果可以合理、科学的搭配饮食，就能让产妇尽快的恢复。很多平日口味较重的妈妈在坐月子的时候，有个普遍担心的问题就是，月子餐可以放盐吗？

月子餐可以放盐吗？

在女性坐月子期间，菜里是可以放盐的。在盐中含钠，这是人体必需的物质。要是身体中缺钠的话，便会导致低血压，并且会出现头昏眼花、恶心、乏力以及无食欲等症状。所以，在坐月子的时候，菜里也是要放盐的。

菜里不放盐的话，会影响到产妇食欲，这对于营养的摄入很不利，可能会影响到产妇泌乳。而且产妇钠的摄入量不足，还会影响到体内的电解质平衡，这对健康是一种损害。

虽然月子餐里也要放盐，但是却不能多放。要是产妇对盐量摄入太多的话，便会增加肾脏的负担，这对于肾脏健康很不利，而且容易导致血压升高。所以产妇吃盐应该适量，即不能太多，也不能没有。成年人每天都应该摄入4.5-9克盐，这个摄入量不会给人体造成危害。产妇可以按照最低标准来摄入，也就是每天吃4.5克盐。

医学的角度上来说，在月子期间，需要排除更多浑浊的物质，因为此刻妈妈体内任然是有淤血的，在月子里食用盐等调味品可以促进血液的流通，减少血液凝固的情况。因此说月子餐不能食用盐是错误的，产妇是否能食用盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的。

产后坐月子吃什么比较好？

产后坐月子可以多吃些鱼类，肉类，蛋类，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜.首先是吃有营养，好消化的食物。

1.虾，鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是最好的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。

2.鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。

3.金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用。

4.鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。

5.鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。

6.红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素，维他命A，B，C，血压低，贫血，容易疲劳，眼睛不好的产妇要特别多吃。

综上所述，月子餐可以放盐吗？月子餐可以放盐的。一部分老年人总是告诫新妈妈们在坐月子的时候不要食用盐，其实这种说法并不准确。从科学的角度上来说，坐月子期间饮食应该清淡为主，辣椒，葱，姜，蒜都应该少于平时的量。食用盐也应该是少放合适，但少放不代表是不妨盐或者放很少很少的盐。在月子餐里面假如调味品，是能促进妈妈的食欲，更快恢复身体的。